居家臂力棒训练打造上肢力量#居家锻炼 #臂力棒训练#上肢力量 #健身小白必看经验 #健身干货

新款金色加粗臂力器健身家用臂力棒10公斤20公斤30公斤40公斤5060

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每天坚持练 练肩 练背 练手臂 练胸 练上半身肌肉力量#每天200个力量训练 胸肌大了一圈#上半身也紧致了#练出腹肌马甲线#臂力棒健身#臂力棒练习 臂力棒 自律会遇见更好的自己

2025-07-29 11:33:58

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每天200个，手臂细了，背薄了，马甲线出来了 #臂力棒 #臂力棒大挑战 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰

2025-07-16 07:33:52

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每天两百个，初练选30公斤臂力棒训练，猛男用60公斤，胸大一圈了手臂有力了肚子小了#生命不息运动不止 #强身健体正能量 #全民运动 #臂力棒

2025-09-18 06:46:55

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#日常锻炼记录 #背面带练 忙晕啦 7点半出门 到11点半又回家搞吃的 鬼知道我忙啥

2025-09-26 12:08:55

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